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09:00 - 10:00 Ixmal®Tabata Trainingsfläche Ixmal®TabataTabata ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln. Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet! | 09:00 - 10:00 Ixmal®Fitnessboxen Trainingsfläche Ixmal®FitnessboxenEine Mischung aus den Basics des Boxens und verschiedenen Eigengewichtsübungen | 09:00 - 10:00 Ixmal®Tabata Trainingsfläche Ixmal®TabataTabata ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln. Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet | 09:00 - 10:00 Ixmal®Tabata Trainingsfläche Ixmal®TabataTabata ist eine Form des Intervalltrainings, bei der kurze, hochintensive Intervalle von Bewegungen mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln. Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet | |||
10:00 - 11:00 Faszientraining Trainingsfläche FaszientrainingFür was ist Faszientraining gut? Kursanbieter und Rollenhersteller versprechen: Wer die Faszien trainiert, trainiert den ganzen Körper. Bestimmte Druck-, Dehn- und Sprungübungen sollen das Gewebe geschmeidig machen – für mehr Beweglichkeit, gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Sportler sollen damit sogar ihre Leistung steigern. | 10:00 - 11:00 Rückengymnastik Trainingsfläche RückengymnastikEin Kräftigungs- und Mobilisationsprogramm für die Rückenmuskulatur. Hier werden Kräftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit miteinander verbunden. | 10:00 - 11:00 Bodymix Trainingsfläche Bodymix | 10:00 - 11:00 TRX Basic Trainingsfläche TRX BasicIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Basic - Kurs geht es darum, die im Intro gelernten Inhalte in ein effektives Training umzusetzen. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits am Intro - Kurs teilgenommen haben. Eine Anmeldung ist erforderlich. | 10:00 - 11:00 Ixmal®Rückenfit/Mobility Trainingsfläche Ixmal®Rückenfit/MobilityVerschiedene Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und des Rumpfes, sowie Übungen, welche zu einer verbesserten Mobilität beitragen. Dieser Kurs wird auf einem entspannten Level stattfinden :) | ||
18:00 - 19:00 FitnessBoxingBasic Trainingsfläche FitnessBoxingBasicEin Gemisch aus Boxen und Fitnessübungen vollenden diese Stunde zu einem Ganzkörpertraining | 18:00 - 19:00 Ixmal®Body Trainingsfläche Ixmal®BodyBei einem umfangreichem Ganzkörpertraining werden in einer Einheit alle Muskeln trainiert. Hierzu wird abwechslungsreiches Equipment als Hilfsmittel verwendet. Das ganze wird mit motivierender Musik begleitet. | 18:00 - 19:00 FitnessBoxing Trainingsfläche FitnessBoxingEin Gemisch aus Boxen und Fitnessübungen vollenden diese Stunde zu einem Ganzkörpertraining | 18:00 - 19:00 Ixmal®Functional Trainingsfläche Ixmal®FunctionalBei einem umfangreichem Ganzkörpertraining werden in einer Einheit alle Muskeln trainiert. Hierzu wird abwechslungsreiches Equipment als Hilfsmittel verwendet. Das ganze wird mit motivierender Musik begleitet. | |||
19:00 - 20:00 Bauch Beine Po Trainingsfläche Bauch Beine Po | 19:00 - 20:00 TRX Basic Trainingsfläche TRX BasicIst ein effektives Ganzkörperworkout an einem Gurtsystem in der Kleingruppe. In unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen werden Rumpf und die Tiefenmuskulatur trainiert, Sehnen und Bänder gestärkt. Im Advanced - Kurs geht es anspruchsvoll zur Sache. Der Kurs ist für Mitglieder geeignet, die bereits mehrfach am Basic - Kurs teilgenommen haben und ihre Leistung weiter steigern wollen. Eine Anmeldung ist erforderlich. |
**Studio Aschaffenburg ohne Sauna
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